Ingin percantik kulit? Tidak boleh hanya konsentrasi pada produk skincare. Gizi yang diasup oleh badan penting juga jadi perhatian. Anda dapat konsumsi makanan banyak mengandung nutrisi yang bagus untuk kulit seperti buah-buahan banyak vitamin E, kedelai, sayur hijau, atau ikan berlemak seperti kembung dan salmon. Bila dibutuhkan, Anda bisa juga menambah suplemen minyak ikan.
Apa manfaat minyak ikan untuk kecantikan? Berikut keterangan secara lengkap.
Mengenali Minyak Ikan dan Kandungannya
Minyak ikan ialah lemak atau minyak yang diekstraksi dari kumpulan sel tubuh ikan. Umumnya tipe ikan yang dipakai ialah tipe yang berminyak seperti herring, tuna, teri, dan makarel. Walau bagaimanapun, ada pula minyak ikan yang diekstrak dari liver ikan, misalkan cod liver oil.
Sekitaran 30 % dari kandungan minyak ikan ialah asam lemak Omega-3. Disamping itu, minyak ini umumnya memiliki kandungan vitamin A dan vitamin D.
Asam lemak Omega-3 sebetulnya dibuat bahan pangan nabati seperti kedelai dan alpukat. Walau bagaimanapun, Omega-3 dari minyak ikan masih tetap lebih baik dari sisi gizi.
Dikutip situs kesehatan Healthline, tipe asam lemak Omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan diantaranya eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), sementara asam lemak Omega-3 khusus yang dipunyai bahan pangan nabati umumnya cuma alpha-linolenic acid (ALA).
Disamping itu, kebaikan gizi minyak ikan akan teresap lebih bagus bila dimakan secara oral. Pemakaian secara tropis tidak punya pengaruh banyak untuk kesehatan kulit Anda.
Faedah Minyak Ikan untuk Kecantikan, Berikut sejumlah faedah kecantikan yang dapat diperoleh dari konsumsi minyak ikan dengan teratur.
1. Jaga Kelembapan Kulit
Kulit sebagai organ paling besar dalam tubuh dan mayoritas kandungannya ialah asam lemak Omega-3. Kandungan ini akan melembapkan kulit dari dalam, tingkatkan peranan susunan perlindungan kulit, menahan kemerahan, dan menahan kulit gatal.
2. Turunkan Resiko Kanker Kulit
Baca Juga:
https://inkbeauty.art/5-rekomendasi-masker-wajah-dari-buah-yang-bisa-kamu-coba-di-rumah/
https://inkbeauty.art/5-cara-menggunakan-masker-mata-yang-harus-dicoba/
https://inkbeauty.art/perawatan-kecantikan-untuk-atasi-hiperpigmentasi-wajah/
Riset yang sudah dilakukan pada binatang memperlihatkan mengonsumsi makanan yang kaya Omega-3 seperti minyak ikan bisa turunkan resiko kanker kulit.
Beberapa macam masalah kesehatan kulit seperti dermatitis atopik dan psoriasis bisa juga diringankan tanda-tandanya dengan konsumsi minyak ikan.
3. Membuat perlindungan Kulit dari Kerusakan Karena Paparan Cahaya Ultraviolet
Asam lemak Omega-3 bisa membuat perlindungan kulit dari kerusakan karena pancaran cahaya matahari UVA atau UVB yang terlalu berlebih. Riset memperlihatkan, kandungan omega-3, DHA, dan EPA dalam minyak ikan bisa turunkan tingkat sensitivitas kulit pada cahaya UV. Mengakibatkan, kulit jadi tahan lama muda semakin lama.
4. Menolong Pengurangan Berat Tubuh
Suplemen minyak ikan berguna untuk kesehatan jantung pada beberapa orang kegemukan. Konsumsi minyak ikan dan diet yang pas dapat menolong memperkecil lingkar pinggang dan rasio linggar pinggang pada pinggul.
5. Membenahi Keadaan Kulit Berjerawat
Makanan yang kaya Omega-3 seperti minyak ikan bisa menolong menahan atau memudahkan jerawat. Beberapa riset memberikan laporan pembaruan keadaan kulit berjerawat sesudah pasien konsumsi Omega-3, tanpa atau dengan sebelahan gizi lain.
6. Menahan Inflamasi
Beberapa riset memperlihatkan jika asam lemak Omega-3 dari minyak ikan mempunyai karakter antiinflamasi.
7. Menolong Kesuburan Rambut
Kandungan asam lemak Omega-3 pada minyak ikan bisa dibuktikan bagus untuk kesuburan rambut. Gizi ini dapat menolong menggairahkan perkembangan rambut dan kurangi kerontokan rambut.
Begitu beragam faedah minyak ikan untuk kecantikan.
Artikel yang mungkin anda kunjungi :
Skincare Untuk Si kulit Sensitif Yang Bikin Nyaman Seketika
7 Tips Merawat Kecantikan Kulit Wajah Agar Tetap Sehat dan Kencang
Jangan asal Pilih! Beberapa Hal Ini Sebelum Memilih Sabun Mandi
Beberapa Bahan Alami Untuk Cerahkan Kulit Lutut dan Tumir Yang Cenderung Gelap
